آشنایی با دوره های آموزشی ورزشی

Now go add some variable products!

آشنایی با دوره آموزش ورزشی

 

مجتمع فنی تهران گروهی از ورزش ­های قدرتی، استقامتی را برای شما علاقمندان برگزار می­ کند. این دوره ­ها شامل هفت رشته ­ی ورزشی است که به صورت تئوری و عملی در محل باشگاه برگزار خواهد شد.

: (TRX (Total Body Resistance Exercise

 TRX نوعی ورزش قدرتی، استقامتی است که همه ­ی فاکتورهای آمادگی جسمانی مانند استقامت، قدرت، سرعت و چابکی در آن لحاظ شده است.  همه­ ی افراد با هر سطح آمادگی جسمانی می ­توانند در این دوره شرکت کنند. TRX ریزترین عضلات را هم تقویت کرده، به حفظ تعادل کمک می ­کند، همچنین باعث چربی سوزی، فرم­دهی و تقویت عضلات می ­شود.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

 هزینه ­ی شرکت در سمینار و ورک شاپ ۰۰۰/۰۰۰/۶ ریال است.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید 🙂

 

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

 

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده مسئول دپارتمان سینمای دیجیتال

:(TPXS (Total Body plyometric Exercise syspention

 

ورزش استقامتی چهاربعدی ۴D Pr ، بدن به صورت معلق است و روی زمین قرار نمی­گیرد. ورزش­ های پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری است. این رشته­ ی ورزشی به شدت قدرتی است و حرکت ­های اصلاحی آن خاصیت فیزیوتراپی دارد.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

 

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 

مدت دوره: ۶۰ ساعت

 باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 

 تهیه کننده: فائزه خاملرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

 

:(TCRX ( Total  Body Transformation Conditioning Resistance Rotational Exercise

Rip 60   ازTRX   قدرتی­ تر است، ولی تمرینات مشابه   TRX   است. شامل حرکات بالا و پایین پا است و فشار زیادی به دست و پا وارد می کند.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم ­

ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 مدت دوره: ۸۰ ساعت

 باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

: (RBT ( Rotational  Body Weight Exercise, TRX+W

        Cross Core   با وزن بدن کار می ­کند. بسیار شبیه به Rip 60  است با این تفاوت که به حلقه­ ی پایین آن وزنه ­ای (کتل بل) آویزان می ­شود. درکراسکور میان تنه به شدت درگیر       می ­شود.

     این دوره شامل آموزش و تمرین ۱۰۰ حرکت مختلف است.  این دوره حدود یک ماه و نیم طول می­ کشد.

 زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

 

:(Viper (Vitality Performance Reconditioning

یک ورزش قدرتی و چابکی است و بخش ­های مختلف بدن را درگیر می­ کند.  حدود ۱۰۰ حرکت ورزشی شامل چرخش و کشش در آن تمرین می ­شود.

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

 

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

:Bosu Ball

تمرینات روی یک نیمکره انجام می ­شود. این تمرین به خاطر لرزش­ های روی توپ به حفظ تعادل، انعطاف ­پذیری و فرم­ دهی بدن کمک فراوانی می کند.  

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

:Rip Trainer

این ورزش با یک میله و کشی که به آن متصل است انجام می ­شود. تمرین ­ها در سه بعد انجام می ­شود و بالاتنه به­ شدت درگیر    می­ شود. کش مقاومتی به نقطه ای ثابت روی دیوار وصل می­ شود، شامل ۱۰۰ حرکت است که برای قایق ­رانی، تنیس بازی و گلف به­ ویژه به حرکات پارو زدن کمک می ­کند.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۸۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

TRX

آشنایی با دوره آموزش ورزشی

 

مجتمع فنی تهران گروهی از ورزش ­های قدرتی، استقامتی را برای شما علاقمندان برگزار می­ کند. این دوره ­ها شامل هفت رشته ­ی ورزشی است که به صورت تئوری و عملی در محل باشگاه برگزار خواهد شد.

: (TRX (Total Body Resistance Exercise

 TRX نوعی ورزش قدرتی، استقامتی است که همه ­ی فاکتورهای آمادگی جسمانی مانند استقامت، قدرت، سرعت و چابکی در آن لحاظ شده است.  همه­ ی افراد با هر سطح آمادگی جسمانی می ­توانند در این دوره شرکت کنند. TRX ریزترین عضلات را هم تقویت کرده، به حفظ تعادل کمک می ­کند، همچنین باعث چربی سوزی، فرم­دهی و تقویت عضلات می ­شود.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

 هزینه ­ی شرکت در سمینار و ورک شاپ ۰۰۰/۰۰۰/۶ ریال است.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید 🙂

 

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

 

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده مسئول دپارتمان سینمای دیجیتال

TPXS

:(TPXS (Total Body plyometric Exercise syspention

 

ورزش استقامتی چهاربعدی ۴D Pr ، بدن به صورت معلق است و روی زمین قرار نمی­گیرد. ورزش­ های پلایومتریک برای افزایش توان انفجاری است. این رشته­ ی ورزشی به شدت قدرتی است و حرکت ­های اصلاحی آن خاصیت فیزیوتراپی دارد.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

 

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 

مدت دوره: ۶۰ ساعت

 باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 

 تهیه کننده: فائزه خاملرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

TCRX

 

:(TCRX ( Total  Body Transformation Conditioning Resistance Rotational Exercise

Rip 60   ازTRX   قدرتی­ تر است، ولی تمرینات مشابه   TRX   است. شامل حرکات بالا و پایین پا است و فشار زیادی به دست و پا وارد می کند.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم ­

ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 مدت دوره: ۸۰ ساعت

 باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

RBT

: (RBT ( Rotational  Body Weight Exercise, TRX+W

        Cross Core   با وزن بدن کار می ­کند. بسیار شبیه به Rip 60  است با این تفاوت که به حلقه­ ی پایین آن وزنه ­ای (کتل بل) آویزان می ­شود. درکراسکور میان تنه به شدت درگیر       می ­شود.

     این دوره شامل آموزش و تمرین ۱۰۰ حرکت مختلف است.  این دوره حدود یک ماه و نیم طول می­ کشد.

 زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

 تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

Viper

 

:(Viper (Vitality Performance Reconditioning

یک ورزش قدرتی و چابکی است و بخش ­های مختلف بدن را درگیر می­ کند.  حدود ۱۰۰ حرکت ورزشی شامل چرخش و کشش در آن تمرین می ­شود.

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

 

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

 

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

Bosu Ball

:Bosu Ball

تمرینات روی یک نیمکره انجام می ­شود. این تمرین به خاطر لرزش­ های روی توپ به حفظ تعادل، انعطاف ­پذیری و فرم­ دهی بدن کمک فراوانی می کند.  

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۶۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت

Rip Trainer

:Rip Trainer

این ورزش با یک میله و کشی که به آن متصل است انجام می ­شود. تمرین ­ها در سه بعد انجام می ­شود و بالاتنه به­ شدت درگیر    می­ شود. کش مقاومتی به نقطه ای ثابت روی دیوار وصل می­ شود، شامل ۱۰۰ حرکت است که برای قایق ­رانی، تنیس بازی و گلف به­ ویژه به حرکات پارو زدن کمک می ­کند.

 

زمان برگزاری این دوره­ ها روزهای پنجشنبه و جمعه دو شیفت صبح و عصر است. شیفت صبح ویژه ­ی خانم­ها و شیفت عصر ویژه­ ی آقایان می ­باشد.

در همه­ ی این دوره­ ها طراحی تمرین ، برنامه ­نویسی و در دوره­ های ۸۰ ساعته ۱۶ کتاب تدریس می ­شود،  همچنین ورک شاپ ۸ ساعته و سمینار ۶ ساعته برای تمامی دوره ها به صورت مختلط برگزار شده، افرادی که هم در سمینار و هم درکلاس ­های ورزشی شرکت کنند از ۱۰ درصد تخفیف بهره ­مند خواهند شد.

بعد از پایان دوره مدرک مهارتی- کاربردی مجتمع فنی تهران به شرکت­ کنندگان عزیز اعطا خواهد شد، همچنین دوستان علاقمند به دریافت مدرک مربی­ گری می ­توانند از مدرک بین­ المللی City & Guilds  استفاده کنند.

مدت دوره: ۸۰ ساعت

باعث خوشحالی و افتخار است که مثل همیشه در کنار ما هستید:)

تهیه کننده: فائزه خانلرزاده، مسئول دپارتمان دانش سلامت